ช่วยด้วยอ่านหนังแล้วไม่เข้าใจแม้ลองมาหลายวิธีทั้งพยายามแบ่งหมวดหมู่เพื่อทำความเข้าใจและอีกมากมาย แต่อ่านหนังสือยังไงก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีอาจมีความเป็นไปได้ว่าเกิดจากความเครียดมากเกินไป หากอยากแก้ไขต้องเริ่มต้นจากการจัดการความเครียดให้ได้เสียก่อน เคล็ดลับลดความเครียดจากการอ่านหนังสือ หากว่าตนเองมีความเครียดกับไปรับมือหรือสามารถสังเกตได้ถึงความผิดปกติ ขอแนะนำให้รับมือด้วยวิธีการ ดังต่อไปนี้ 1. หยุดพักและมองหากิจกรรมอื่น ๆ ทำแทน แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมประมาณ 20 – 30 นาที เพื่อให้สมองโฟกัสกับสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากการอ่านหนังสือสักระยะ 2. หายใจเข้าออกช้า ๆ ผ่อนคลายความเครียดก่อนค่อยทำความเข้าใจสาเหตุของความเครียด เช่น อาจเกิดจากความกดดันมากเกินไปหรือไม่ได้เตรียมความพร้อมล่วงหน้าจากนั้นให้เราแก้ไขจากต้นเหตุ 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยความถี่ในการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรเริ่มต้นที่ 3 –
